生活中有这样一类人，他们总是怕麻烦别人，认为自己的事情自己做，天塌下来了也要自己扛，一旦麻烦别人，自己心里就过意不去，认为自己欠下了人情，更会认为被麻烦的那方会嫌弃自己。怕麻烦别人的人，性格一般较为内向，对于别人的决定，自己虽有独到的见解，但又怕说出来引起别人的不快，从而否定自己，他们对于自己的感受经常选择性忽视。

此外，这类人的自尊感非常强烈，不想麻烦别人大多是怕自己会被拒绝，被拒绝对他们来说是一种致命性的打击，因为被拒绝之后所有的负面情绪都会浮现，害羞、尴尬、慌张甚至是愤怒。虽然不会明显地表现出来，但大多都是压抑在心里。

这类人的修复能力极差，不像一般人能自我安慰，自我调节，他们只会一味地把事情压抑在心里，不想把自己的心声讲与他人听，害怕自己不被理解，被嘲笑，被说矫情，他们只会把事情往坏处想，给自己的内心筑了道墙，自己出不去，别人也进不来，以此来保护自己。

这类人一般害羞，自卑，没有自信心，时刻觉得自己低人一等，把别人对自己的看法看的特别重要，对自己没有正确的认识。在面对陌生人时，总想着逃离；当遇到麻烦自己又搞不定时，选择硬抗；当别人询问是否需要帮助时，还是会断然转身，压抑太久之后，便会爆发出来。会埋怨自己是个没用的人，也会迁怒别人，认为自己在遇到麻烦时，别人没有一颗坚持帮助他的心，就这样形成了一个矛盾体。

如何改善?

要想改善以上处境，最重要的就是要勇于向别人开口，不要怕麻烦别人。也许你的麻烦对于别人来说只是随手的小事，你们之间的关系并不会因为你认为的那些麻烦而变差，恰恰相反，适当的麻烦别人反而可以促进关系的发展。迈出自己的第一步是很艰难，但勇于做出这一举动，就已经成功了一半。你会发现，一切的发生都是那么自然而然，并没有想象的那么复杂，你自己本身也会因为求助而减轻自己的压力，缓解自己的情绪，让内心得以平衡，更有利于自我的心理健康。