偏见和刻板印象通常被认为是负面的，但有趣的是，它们的产生源自人类大脑的一种“效率机制”。当面对大量复杂信息，而我们的大脑又必须要快速作出判断时，无法对每件事、每个人都仔细分析，大脑就会开始走“捷径”——根据经验快速分类，把人或事物放入一个个标签化的框架里。

l 偏见与刻板印象是如何产生的？

偏见的产生其实与大脑对信息的处理方式有很大关系。人类的大脑特别擅长“类别化”：当我们第一次接触到某类人、某类事件时，大脑会迅速记录下这种体验的特点，并把它们编入记忆。

比如，如果你小时候看到许多医生都穿白大褂，大脑就会形成“穿白大褂=医生”的固有印象。在接下来的生活中，每当看到穿白大褂的人，脑子就会自动跳出这个“快捷判断”，不再详细分析是否准确。

这种机制确实帮我们省时省力，避免在每个新情境中耗费精力去理解。然而，过度依赖这些简化判断，偏见和刻板印象也因此而生，因为穿白大褂的也有可能是科学家。

l 为什么大脑“宁愿”有偏见也不深度分析？

从进化的角度来看，快速分类的能力其实帮助了人类祖先生存。面临潜在的威胁时，快速判断是生死攸关的——大脑倾向于“宁可错杀，不可放过”。这就导致我们的大脑在许多时候更愿意接受一个简单的标签，而不是去花时间了解具体情况。这一机制在今天的复杂社会中虽然不总适用，但仍然根深蒂固。

l 如何打破偏见和刻板印象？

既然大脑“偷懒”成性，打破偏见就需要我们有意识地去质疑自己的第一印象。尝试主动接触和了解那些与你不同背景、文化或观点的人群，扩大信息来源，让大脑获得更多元的经验和认知素材。同时，关注每个个体的独特性，而非一味依据标签判断，这样可以帮助我们形成更加包容、开放的视角。

偏见和刻板印象虽是大脑自动生成的产物，但通过有意识的思考和实践，我们依然可以有效减少它们的影响，获得更加真实和丰富的认知体验。