今年是总体国家安全观提出10周年，4月15日是第9个“全民国家安全教育日”。

总书记指出，要坚持国家安全一切为了人民、一切依靠人民，动员全党全社会共同努力，汇聚起维护国家安全的强大力量，夯实国家安全的社会基础，防范化解各类安全风险，不断提高人民群众的安全感、幸福感。

全民国家安全教育日到来之际，心理中心温馨提供一些心理健康保护的方法和技巧，提醒大家关注自己和他人的心理健康。

一、认识和理解自己的情绪

了解和理解自己的情绪对于心理健康至关重要。在安全教育日期间，可能会接触到各种各样的危机情景和紧急事件模拟，这可能会引起人们的情绪波动。有时候，我们可能会感到恐惧、紧张或焦虑，而这些情绪对于参与各类紧急情况的应对和应急行动至关重要。因此，我们需要学会正确认识和理解自己的情绪，以便在紧急情况下能够保持冷静。

二、建立合理的心理疏导机制

在面对紧急情况或危机时，人们常常会感到焦虑和紧张。这种紧张情绪如果长时间无法得到有效的释放和疏导，可能会对心理健康产生负面影响。因此，我们需要建立合理的心理疏导机制，例如通过交流、运动、音乐或艺术来宣泄和舒缓内心的紧张情绪，以保持良好的心理状态。

三、寻求专业的心理帮助和支持

如果你在参与安全教育日活动期间遇到了困扰、压力或其他心理困难，不要犹豫寻求专业的心理帮助和支持。专业心理咨询师能够帮助你分析和解决问题，并提供有效的情绪管理和应对策略。他们是你的心理健康保护伙伴，在你需要的时候随时支持你。

四、与他人进行合理的交流和沟通

在安全教育日期间，与他人进行合理的交流和沟通非常重要。通过与他人分享你的感受和体验，可以获得安全知识和技能的进一步理解，并且可以减轻心理负担。此外，与他人沟通还能帮助增进彼此的了解和信任，建立更加密切的人际关系，提升心理健康的保护力。

五、保持积极乐观的心态

在面对任何紧急事件和危机时，保持积极乐观的心态非常重要。无论遇到怎样的困难和挑战，我们都要相信自己的能力，相信事情会变好，并且寻找积极的解决方案。积极乐观的心态不仅可以增强我们的心理韧性和抗压能力，还能为我们提供更多的心理资源和动力，保护我们的心理健康。

综上所述，安全教育日是为了提醒人们关注和重视安全问题，但我们也需要关注并保护自己的心理健康。通过了解自己的情绪、建立心理疏导机制、寻求专业帮助、与他人交流和保持积极乐观的心态，我们能够更好地保护自己的心理健康、应对各类紧急情况和危机、实现更好的生活质量和幸福感。让我们在安全教育日期间，不仅关注安全，也关注自己的心理健康。