当一个人的生活靠理性支撑的时候，就会丢失真实的自己。他会做着一切“应该”做的事、对的事、正常的事、别人都做的事。像个机器一样执行着生活的程序，那他的心就空了。他就遮盖了自己的爱好、兴趣、理想，感受不到内心的冲动了。当你感受不到内心的冲动时，就感受不到生活的意义，而当你为自己内心冲动而活的时候，才会觉得活着是件幸福、踏实、快乐的事。

到底做什么可以让你快乐呢？人的快乐有3个层次。第一层：感官快乐。包括吃好的、喝好的、睡好的、追自己喜欢的剧、旅游看风景、购物、烟酒茶咖啡瘾等，这些都是非常的刺激。尤其是追剧的刺激，你会将自己置身于一个丰富的故事场景中，在幻想中感受全方位的感官刺激。这些感官的刺激会让人快乐，但是不能过量，所以健康的状态应该是：有时候放纵，有时候克制。

第二层：情绪快乐。有时候你会感觉到体内有些负面的情绪，会让你很难受。但是我要恭喜你，因为这时候你拥有了快乐的机会。当你的愤怒被在意了，焦虑被安抚了，恐惧被克服了，低价值感被安慰了，孤独被陪伴了，这时候不好的情绪会被满足感替代。你的情绪有多强烈，它们被照顾后就有多满足。这就是情绪被照顾的快乐。

第三层：精神快乐。当你焦虑的时候，你会开始思考背后的心理过程，也渐渐领悟到了焦虑深处的恐惧，得到了升华，感受到了生命的伟大和自己的艰辛，你就得到了精神快乐。人作为与其他生物、动物不同的存在，就是有更高的追求。当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候，优先于照顾相对高层次的快乐，会让你更快乐。同时也让你更成功，更幸福。

那么，看到这里，你知道让自己快乐的方法了么？让自己的快乐的方法有很多种，但是首先要停下自己忙碌的脚步，多把眼光落在自己的情绪上，感受身边快乐的小事，让快乐的事情感染你！